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グリシンって何か調べた
・ニンゲンの体内でも作られてるアミノ酸。豚肉とか食肉にも含まれてる
・砂糖の約70%の甘さがある
・制菌作用がある
・コンビニおにぎりの中にも入ってる
・酸味、苦味を和らげる
・塩分も和らげるので過剰摂取に注意
・「グリナ」とかの睡眠の質をあげる的なサプリの主成分— カエD (@ff14kaede) December 18, 2022
VANくん@Worldendunknown から私に足りないビタミン補うためのサプリ貰った…ありがてぇ…🙏😇
最近修羅場で睡眠不足が祟って肌荒れも加速してるから食べよ…このシリーズ美味しいから好きなの…( '༥' )クリスマスプレゼントありがとうございました🎁 pic.twitter.com/zfm1qgMEyb
— 雪姫乃虹雫❄️️🌈 (@nana_0527_yuki) December 18, 2022
「髪の毛と健康のために睡眠の質を上げたいけど、興奮してるせいか寝つきが悪い。いい感じにリラックスできるサプリってないの?」
僕「”テアニン”は科学的にも睡眠の質が改善されるって報告があるよ?寝る30分前に飲んでみたら?」
https://t.co/fwdRD3wPjp— AGAキツネ@AGA男性に翼をさずける (@AgaF0x91) December 18, 2022
口内炎が2つもできてる
( 。>﹏<。)最後にできたのを覚えていないほど久しぶり
何か足りないのかな?
睡眠不足でもないし
栄養バランスも取れてると思う
ビタミンBのサプリを買おうかな— びび (@miyuki_s_217) December 18, 2022
栄養・運動・睡眠❣️
サプリよりぜんっぜん良いよ‼️
てゃん氏は、すいみんかな?栄養かな?
不足してるものを補いましょ😊💕— つくよみ🧡🍤🐶🎤 (@tukuyomi_tky) December 18, 2022
プロテインやサプリの重要度は
そんなに高くありません。トレーニング内容や
食事、睡眠の方がはるかに重要です。— 筋トレ情報おじさん (@kinniku2desu) December 18, 2022
「睡眠の質を上げるために、入浴の時間をコントロールするといいらいしけど、そんなの面倒くさい!」
僕「体温のコントロールは確かに効果的なんだけど、生活リズムがバラバラになりがちな現代人はサプリも検討するべき」
https://t.co/MKKYDl6WQl— AGAキツネ@AGA男性に翼をさずける (@AgaF0x91) December 18, 2022
【修行生活 2/365日】
☑︎8時間睡眠
☑︎禁欲
☑︎サプリ
☑︎ジム
☑︎瞑想
☑︎読書
☑︎アフィリエイト学習— レオ | 禁欲×ブログ (@k3GJ36mQ2M8FQJ5) December 18, 2022
「育毛のためには『健康的な食事』『適度な運動』『質のいい睡眠』が大事ってAGAクリニックで言われたけど、それができれば苦労しないんだよな…」
僕「まずは食事からがおすすめ。いきなりガラッと変えるのは難しいからサプリから」
https://t.co/gQOHv5b8fS— AGAキツネ@AGA男性に翼をさずける (@AgaF0x91) December 18, 2022
健康意識したいことまとめ
①睡眠(脳)
30分前に風呂→睡眠22:00〜6:00起床
②食事(内臓)
野菜中心に魚(減塩を使う)
嗜好品バツ印
20:00以降は断食タイム
サプリは賛否両論
③運動(筋肉、骨)
朝に家から公園まで歩いて帰ってくる
ラジオ体操を1日3回
姿勢を正す
常に10秒に一度の呼吸にする— とらい📓年1200冊読書&AI指示で1年生きてみる人 (@Try_to_Ai) December 18, 2022
CBDは自然健康食品産業において人気のある商品!C他のカンナビノイドと同様に、身体のバランスを促進し、食欲、睡眠、免疫反応などの機能を調節します。#CBD #天然化合物 #ヘンプ #麻 #CBDヘンプオイル #睡眠 #免疫反応 #サプリ #サプリメント #自然療法
— Saki (@haru15054514) December 18, 2022
サプリよりも栄養あるお食事と睡眠しっかりとるのがいいかなぁ🥺
サプリわからないから美味しいもの食べてねっ❤️— yokocchi🍤🐶🎤 (@yokocchichan) December 18, 2022
睡眠時間が少なくて朝起きても疲労感が抜けないとか
寝たくても寝られない人でストレス溜まる人には
助かるサプリだよね🦜✨
兄も最近枕とかベッドマット換えても寝れないみたいだしプレゼントしてあげようかな🌸
キャンペーンで半額以下で買えるし🐇
リラックスして寝たい💤https://t.co/1prvTlyzcn— ななもん (@nanamon_pepo) December 18, 2022
6時間放出型の睡眠サプリ服用の時間
— 励まし激励bot (@saveme7777) December 18, 2022
【猫サプリ】ネコちゃんも主さんもぐっすり
❤
瞑想・リラックス・睡眠・作業用 https://t.co/R3OMqzeXDd YouTubeより #BGM #ソルフェジオ周波数 #自然音 #不眠症 #ストレス #疲労回復 #音楽療法 pic.twitter.com/VryFmwDgaJ— 癒しのBGM@相互 (@iyasi_bgm) December 18, 2022
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