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睡眠導入剤は色々試したけど、個人的に睡眠の質が激変したのは、”テアニン”っていうサプリを飲み始めてから。
「あれ?寝起きがこんなにスッキリしてるのって小学生依頼じゃね?」と思った。寝起きが良いと1日の始まりが軽やか!
https://t.co/fwdRD3wPjp— AGAキツネ@AGA男性の自信を取り戻す知識を授ける (@AgaF0x91) December 30, 2022
ワクチン4回接種、(4回目はオミクロン対応)でまだ一応もかかってません。
日々免疫力を高めるように食事や睡眠、サプリ飲んでます。— カンナ/ Kanna (@croix_dix) December 30, 2022
睡眠の質を高めるPart2。
・マットレスにこだわる
・枕にこだわる
・サプリを摂取してみる
マットレスはNELLに変えてから腰痛激減で朝起きて楽。枕は西川のエアーシリーズ。こちらも首が楽。サプリはCBD摂取を始めたけど、僕にはあまり合ってないかも笑#ボディメイクのテクニック— yuuki-Fit@サラリーマッチョ(マッチョになりたい) (@yuukipfcfit) December 30, 2022
https://twitter.com/Badbozz_89/status/1608638843292639235
サプリなしの耳つぼ
ただし以下の方はその効果が出にくいのでご遠慮いただいております。○お酒を毎日飲まれる方
○昼夜逆転の方
○睡眠時間が極端に少ない方
○週2回の通院が困難な方詳しくはHPへhttps://t.co/8reVPl0pv2#耳つぼ#ダイエット#サプリなし#日本橋#浜町 #人形町#門前仲町 pic.twitter.com/u43A6M1DIx
— 日本橋整体院/バイバイ小林 (@byebyekobayashi) December 30, 2022
なんとなくから確信に!
チルアウトのスリープショットが私には1番だった(泣)昨日久々にドンキで買って飲んで寝たら次に目覚めたの朝の6時半!!その間の記憶はなし…いつもなら何回も途中覚醒で寝返り打ったりスマホ見たりする時間ができちゃうのに。
他の睡眠サプリや睡眠改善飲料はイマイチでした— なんてことない主婦 (@hanbrosan) December 30, 2022
新しい睡眠改善サプリ飲んでるんだけど前の方が効きがいい気がする。ただ、前のは高いからどうにか代替え出来ないか検討したい…
— 杞憂@低浮上気味 (@kiyu_2501) December 30, 2022
2022年やってよかったことベスト10
1位 8時間睡眠
2位 ランニング
3位 プロテインとサプリ
4位 読書(Kindle Unlimited)
5位 Twitter
6位 WEBマーケの勉強
7位 家族サービス
8位 親孝行
9位 楽天経済圏
10位 水シャワーを浴びるパフォーマンスを上げ知力も体力も結果も積み上げた1年。
— 北井弾 | ㍿NEWGATE専務@20代若手のキャリア支援(第二新卒・既卒・フリーター) (@hazumukitai) December 29, 2022
おはようございます、移殖まで行くのも大変な道のりですよね…色々な工夫(運動、睡眠、食事、サプリなど)を日常的にやっていても人それぞれで効果の出方も異なりますし…しんどい気持ちが来年は消えますよう、お祈りしております。
— ミトコア【公式】/妊活・不妊治療 (@mirai_hc) December 29, 2022
白肺🫁とメラトニン
C
D3K2
Mg
亜鉛
Se
1日1.5食のIF
ω3魚油
クルクミン
は断糖高脂質界隈は出来てると思いますサプリだけでなく睡眠最適化もメラトニンを作るために大切
酒は睡眠改善を阻害する睡眠最適化の為には太陽光を浴びる
光老化を防ぐ為にコラーゲン摂取
ゼラチンEGCGシナモンMCT
⬇️ pic.twitter.com/90SdJaqIgm— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) December 29, 2022
最近飲んでいる美容サプリまとめ
美肌・メンタル安定・睡眠の質向上を目的に飲んでいます!特にソラレーのビタミンCは高品質でおすすめ。海外サプリの方が配合量や品質の面で優秀なので毎回iHerbで買ってます🛒
円安で値上げしてる商品もあるので早めに買うのがお得
iHerb割引コード 👉EOP9577✅
#101 pic.twitter.com/OfnBHBPaKC— SimonBNDK (@i2_zh4) December 29, 2022
12/29 28日目
サプリ療法 70日目
食事療法 4日目つま先立ち家事1時間
日光浴1時間しながらオットマンに足を乗せ足首先の曲げ伸ばし←足がつる🤣
立位踵上下100回
…しかできなかったのに
なる🍥さんの影響で2日連続のらーー麺!😭睡眠時間10時間
— ゆう🥬🕺🧸空ミル皆想フ (@Yuus_Life0928) December 29, 2022
こんさん
最近睡眠のサプリも出てますよね。
日本人はショートスリーパーですから睡眠の質を上げていかないと👍— たけゆり@カウンセラー (@takeyuri_animal) December 29, 2022
睡眠サポートマット gussuri mat | 睡眠 サプリ の代わりに 睡眠グッズ 睡眠ケア 睡眠改善 ぐっすり 快眠 快眠グッズ 安眠 安眠グッズ 不眠改善 不眠症 サポート ケア グッズ メラトニン セロトニン 枕 寝具 健康 癒し リラックス おしゃれ かわいい 日本製 [楽天] https://t.co/30x2WJxe6b #rakuafl pic.twitter.com/KUeCG4M5Yh
— neko hima (@nekohima10) December 29, 2022
R4年12月29日
【3年10ヶ月11日目】
開始比−10kg
朝MCT生クリーム紅茶
+サプリ色々
昨日もしっかり7時間寝ました。やはり睡眠は大事ですね
ちょっと遅くなって今0時半だから明日は7時半まで寝る👌😅
牡蠣と舞茸と帆立にギーにバターに生クリーム
おやすみ💤https://t.co/KaQvKk4uRQ#金森式 pic.twitter.com/Uu1npWgPkk— tomo (@tomo_usg_) December 29, 2022
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