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今年いっぱい禁酒。
ビタミンとミネラルの必須摂取量は食事からは到底無理なのでサプリで補う。最初に食事。睡眠。あと余計なもの食べない。過去1ヶ月に1回は風邪を引いていた私だけど、この2年間何もなし。
身体は絶対変わる。— のたにかな子 (@kanakko8969) July 31, 2022
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健康的な生活習慣が一番です！
僕もなく同じ悩み持ってますwww
以外僕が心掛けてる事。・亜鉛（アーモンドや貝類、サプリでも可）を意識的に摂取する。
・睡眠を8時間取る。
・お尻を締める運動をする。
・スクワットをする。— グンバツ@ゲーマー&ブロックチェーン投資家 (@asigagunbatu) July 31, 2022
筋トレマニアの僕は昨年からアシュワガンダというハーブ系サプリ飲んでます。めちゃくちゃ睡眠深く朝は快適ですよ。筋トレ界では疲労回復促進、睡眠の質向上、精神安定、精力促進の効果があるとされて注目されてるサプリ。ぜひ一度お試しください。
— 麦克，P (@G2LbeTAUaCQlJXQ) July 31, 2022
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