関連ツイート
23時に寝たのに1時に起きてしまった、、
J-i-S-A-B-O-K-E恐るべし。。
対策として睡眠サプリも飲んだのに全然効いてねえ😭— Hide (@HideH36) May 27, 2022
寝つきが良くなるハワイで買ったサプリと質の良い睡眠に導くヤク1000キメた
ぐっすり寝るぞ…— ちょ (@nrksrsk) May 27, 2022
日本じゃ売ってないんですけど、MELATONINというサプリが時差ボケ解消にいいです。軽い睡眠導入サプリ。寝るべき時間に飲むと眠れます。(起きる頃まで残らないからスッキリ)iHerbみたいなサイトで買えますが…届く頃にはなおってるかも!?次回の海外公演の際は是非!
— Emi Fujisaki (@Emi_Voce) May 27, 2022
アイハーブで売ってる睡眠サプリ
寝つきが悪くて睡眠時間が足りてない時メラトニン飲んでます❗️睡眠薬みたいにクラクラしたりしないので早起きしたい時に⭕️
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— 美奈子@アイハーブ貧乏 (@bijinnaanoko) May 27, 2022
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どうも睡眠の質が悪いのでココミンというサプリをポチッた 効くのかどうか届いたら実験
— 系茶 ෆ╹ .̮ ╹ෆ (@keicha_tng) May 27, 2022
サフランのサプリは、プラセボと比べてPSQI(睡眠の質)スコアを2.14ポイント、ISI(不眠症状)スコアを2.63ポイント、RSQ(回復度)スコアを7.05ポイント向上させたhttps://t.co/UK5PCRPbsU
— なかむら凛 (@lisle_joyeuse) May 27, 2022
睡眠サプリの飲み忘れはないか確認
— 励まし激励bot (@saveme7777) May 27, 2022
ダイエットで食事に関しては鶏胸肉、サプリはプロテインやマルチビタミンと揃える。
意気込みが強すぎる方は長続きしなかったり、リバウンドする方が多い、、食べる物や量は気をつけないといけないが、頑張ろうとせず、3食食べて、運動して、睡眠をしっかりとれれば身体は変わる👍#ダイエット
— YOSHIトレ/身体の不調を整える✖️トレーニング【大阪梅田・北浜】 (@okutani_traner) May 27, 2022
バストアップできる身体作りをしていれば産後や忙しくて体型が崩れても、すぐに元のメリハリボディに戻せるから私はサプリよりも身体作りを優先してる。
良い成分を摂取しても肝心な部分に届かなかったら意味がないから。食事や睡眠が悪いと効果が薄いので、バストアップしたいなら身体作りが大事だよ— 自信が持てる美バスト@元幼児体型の結美 (@beautybust_yumi) May 27, 2022
最近導入して効果を実感したサプリ。
体感としてノンレム睡眠の深さが増した気がするし、ダルさみたいな体の重さが軽減されたよう。
プラシーボだとしてもスパシーバ! pic.twitter.com/mk4qj4e8bX— そむ子ゥーン こ🐰🖊️🌸🙃 (@komso_prvt) May 27, 2022
【筋肉をつけるためにやってきたこと10選】
・ジム筋トレ
・プロテイン
・亜鉛サプリ摂取
・良質な睡眠をとる
・野菜と果物で栄養摂取
・温泉、サウナで疲労回復
・Twitterで筋肉を公開する
・YouTubeで音声学習をする
・テストステロンブログを読む
・タンパク質豊富な食事(卵、肉、魚、納豆)— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 27, 2022
眠れなくて薬飲んだ自分も本当に馬鹿だった。
ドリエルとかサプリとか何故か思いつかなかった。
睡眠に良いことをするとかいくらでも対策できたのに。
眠れなくても気にしなければよかったのに。
あの日の軽率な選択がこんな地獄への道だったなんて。— もくれん@ベンゾ薬害 (@pamda632) May 27, 2022
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