【ショート】その睡眠サプリ、危険です‼️【15秒】

ショート動画190本目。この睡眠サプリって、効果ありますか？望ましい効果があるかどうかは、殆どの場合不明です。ただ、 …

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睡眠系のサプリを飲んだら22時に滑るように眠れたのはいいのですが、現在夜中3時にパッチリ目覚めてしまい困惑しています笑
疲れは取れている気がしますが…え、何、働けってこと？

— トミナガハルキ／デザイン事務所AMIX (@asobodesign) September 14, 2022

寝れない🫠
睡眠の質が良くなるサプリとかいろいろあるけど、そういうのって効くのかなぁ

— える (@unbyer) September 14, 2022

眠いけどサプリ飲まなきゃと思ったのが2時間以上前
やっと飲んだのがついさっき
眠かったはずがまた睡眠時間が犠牲に……

— まぐねっと (@magnetmug) September 14, 2022

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https://twitter.com/ahmedboblo/status/1570077086945009667

【改善する事】

・不規則な睡眠→10時寝6時起き

・栄養バランス悪い食事→玄米と野菜、発酵品、健康サプリ

・運動不足→朝散歩、筋トレ

・部屋を常に綺麗に

・YouTubeとかsns漫画アプリとか大幅に見るをやめる

・睡眠前に瞑想（お経流す）

今の所追い詰められてるせいか全部やれてる。割と良い

— ぴけティ_ADHDで大企業の苦悩の記録 (@pikety_) September 14, 2022

https://twitter.com/revyuli/status/1570068454106865665