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いつも感じる体のだるさは睡眠の質が低いのではないかと思った。湯船に浸かってもテアニンのサプリやヤクルトでも劇的な改善はなかった。
どうしたものかと思っていたが、今日整体を受けながら、いつもタブレットでyoutube 見てるのが原因かもと思った。タブレットの画面みるのを減らして様子を見よう— デグちゃん (@peperoo_ADHD) July 3, 2022
https://twitter.com/tokomishine/status/1543570381528866817
メラトニンは睡眠ホルモンというイメージだけど、実は最強のサプリかもしれないよ✨
眠くなるから寝る前に飲むってだけで✨プロテインは、乳糖不耐症がなければ、これが始めやすいかもhttps://t.co/hPkZg2ObUI
— まる 👉 (@maru5657) July 3, 2022
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トリプトファンを今まで寝る前に飲んでて効果がなかったけど間違ってたらしい
トリプトファンから、セロトニン→メラトニンに変化する
なので朝飲まないと意味がない
それで飲み方変えた1日目から劇的に睡眠の質が向上して、日中の生活が楽になった❗️サプリは必ず注意書きを良く読むようにしよう☝️
— 佐藤凡 (@u_n_c_brbr7) July 3, 2022
https://twitter.com/MuHd_J_FaThI/status/1543557225746255872
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