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最近思うんだけど
トレより食事が大切🍚
食事7〜8割
トレ1割、睡眠1割、その他+α

🥇食事で身体ができる！
　　　　↓
🥈トレや睡眠は食欲を増したり吸収させやするするだけ！
　　　　↓
🥉サプリなんかは、そのトレや睡眠を補助するものでさらに下

— ゆあん@年齢に逆らう40代男 (@yuan_jirorian) March 31, 2023

https://twitter.com/ryan_dezpektor/status/1641919826963701761

いつもより睡眠時間短いし絶対起きれんと思ったけど、アラームより先に起きたし目覚めはスッキリだしなんならテンションまで高めだからネルノダや栄養サプリよりよっぽどあおくん効果絶大

— さひ (@Sahi_chan_dao) March 31, 2023

睡眠の質を高めるサプリを飲んで寝た翌日より、推しを浴びた効果で今朝はめちゃくちゃすっきり起きました。おはようございます。

— acohase (@acohase66) March 31, 2023

https://twitter.com/qwaszxersdcvplm/status/1641912848719704065

肌荒れを根本的に治す手順

皮膚科に行かない。
↓
ステロイドなど塗り薬捨てる
↓
洗顔をぬるま湯or純石鹸にする
↓
化粧品辞める
↓
ビタミン、タンパク質たらふく取る。
サプリで。
↓
糖質はほどほどにする
↓
睡眠時間の確保
↓
ストレス溜めない
↓
日常的に実践
↓
繰り返し

信憑性高めです。

— たつや@栄養療法オタク (@tattsundesu5) March 31, 2023

https://twitter.com/obai_meeme/status/1641907982404399107
https://twitter.com/dedereysa/status/1641904861095575559
https://twitter.com/sirishap90/status/1641890904976814080
https://twitter.com/p_jerk77/status/1641877469425721384
https://twitter.com/bokading/status/1641871308760793088
https://twitter.com/ryan_dezpektor/status/1641871133275217928

呼吸法は部屋を暗くしてベッドに横になりリラックスした状態で行うのがベストです‼️

マグネシウムやメラトニンのサプリを飲むのも睡眠の質に貢献してくれます🙆‍♂️

しかしまず寝る前の環境作りの基本
光、騒音、室温を見直しリラックスする事が睡眠の質を高める1番の改善策です🛏

是非試してみてね👍

— バモスあおき🇨🇦 (@AJ7_yeahbuddy) March 31, 2023

https://twitter.com/dedereysa/status/1641848768923303949