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睡眠に関して本当のこと言います。寝具にこだわる前に生活リズムを整えて。日中に太陽の光を浴びないと睡眠ホルモン「メラトニン」が正常に分泌されない。生活リズムを変えるのが難しいならサプリもあり。
https://t.co/MKKYDl6WQl— AGA&EDキツネ@AGAとEDで悩める男性に自信を取り戻す知識を授ける (@AgaF0x91) February 17, 2023
睡眠時間を減らしたいのであれば
今自分の脳がどういう状態なのかを把握して要所要所での行動や対策 サプリなどを使うのが良いと思います 例えば今怠いからコルチ出てるな〜軽く20分エアロバイクしてロディオラ飲もうか という考えができる訳です— かずまさ0529 (@kazumasa0529) February 17, 2023
ここ最近眠りが浅い気がしてメラトニンサプリを買ってみた。
昨晩飲んでみたところ質の良い睡眠を得られて満足したのだけど、今日まだサプリを飲んでいない今、20時を過ぎたところだというのに強烈な心地よい眠気に襲われていて「まっ!まだやることがあるのにっ!」と必死で目をかっぴらいています。 pic.twitter.com/fEqfr0P6ea— マリヌス油森 (@oilnomori) February 17, 2023
https://twitter.com/salmon_biwa/status/1626430709798940673
以前そういうこともあって自分が体調不良になることにものすごく罪悪感があり
●バランスのよい食事
●ピラティス、ヨガ
●睡眠時間は絶対削らない
●病院から支給されている薬やサプリの摂取
等、真面目な生活を送っています。
やれることをやれるだけやった上での体調不良は仕方ないなと思えるし。— みこぺoh!yah! (@FUDOW5) February 17, 2023
https://twitter.com/Cliffords_Conda/status/1626428324854607876
マジです。睡眠導入剤を色々試したけど睡眠の質が激変したのは「テアニン」っていうサプリだけだった。「あれ?寝起きがこんなにスッキリしてるのって小学生依頼じゃね?」と感じるレベル。寝起きが良いと気持ちよく過ごせる。
https://t.co/fwdRD3wPjp— AGA&EDキツネ@AGAとEDで悩める男性に自信を取り戻す知識を授ける (@AgaF0x91) February 17, 2023
お天道様の下で運動してサプリでもええから足りひん栄養素補った飯食って最寄りの湯治場で体温めて全神経無神経の構えで睡眠とった方がええんちゃう?知らんけど
— 伊馬利@名無し (@mineral1mari) February 17, 2023
ビタミンCとかのサプリと睡眠をしっかり摂るのですぞ☺️
— モリゾー874 (@Morizo874) February 17, 2023
CBDオイルのスピリチュアル観点
・波動が高い製品
・松果体やサードアイが活性化される
・結界をはれる
・波動を高めることができる
・神さまと繋がり宇宙と繋がっている
・潜在意識のごみだしができる#CBD #天然化合物 #睡眠 #免疫反応 #サプリ— Saki (@haru15054514) February 17, 2023
AGAクリニックで良質な睡眠をとりましょうと言われて「具体的に何をすればいいの?」と思った人へ。
絶対に寝具のリニューアルから手を出すな!
実は、科学的には寝具が睡眠に与える影響って微妙やねん。サプリのほうが優先順位高いよ。
「メラトニン」と「グリシン」はおすすめ。— AGA&EDキツネ@AGAとEDで悩める男性に自信を取り戻す知識を授ける (@AgaF0x91) February 17, 2023
https://twitter.com/Badbozz_89/status/1626405048858157057
https://twitter.com/XkeekeeX/status/1626404562054660098
こんにちは✨
いろいろ飲んでいますが睡眠にいいサプリはナイアシンと言われています。
ビタミンcと鉄も必須です。— 裕子 (@rQmDNvDxQHbE2KJ) February 17, 2023
乳酸菌生成物質で腸内環境を改善して、いずれb群とミネラルのサプリも基本なしでやっていけるようになりたい。
あと早く睡眠安定させて体力つけて親不知と銀歯とりたい。— のか (@Non31246809) February 17, 2023
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