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まずは睡眠時間を増やして、十分なストレッチ時間も確保して、サプリもサボらず飲んで、ほんとそこから立て直し。

— 特賞 (@tanabota999) June 23, 2022

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例えば、今丁度、筋トレや資格試験の勉強ばかりしているが、

筋トレで重要なコストの割り振りは「効かせること」「24時間アミノ酸血中濃度高めること」「高重量更新」「睡眠」が8割なので細かいサプリに対するコストの割り振りは1-2割とかでいい。

— くらげ (@JERRYFISHjp) June 23, 2022

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