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ここ数日夜寝るのが遅くなっているが、目が覚める時間は一定で、結果、睡眠時間が短くなっている
そのせいで体調がすこぶる悪いもうお金もないので薬が買えなくなっている
今ある薬とサプリを大事に飲まなければ最低限の薬は役所から補助が出るとしても、プラスアルファで自己負担している分が問題
— ikkin (@Hw963n6SgFB7) January 10, 2023
睡眠導入剤は色々試したけど、個人的に睡眠の質が激変したのは、”テアニン”っていうサプリを飲み始めてから。
「あれ？寝起きがこんなにスッキリしてるのって小学生依頼じゃね？」と思った。寝起きが良いと1日の始まりが軽やか！
https://t.co/fwdRD3wPjp— AGA＆EDキツネ＠AGAとEDで悩める男性に自信を取り戻す知識を授ける (@AgaF0x91) January 10, 2023
メラトニン100錠＋トリプトファン60錠
睡眠サプリと「幸せホルモン」セロトニンの原材料でもある必須アミノ酸。
睡眠薬に頼りたくない人に。コロナ感染症予防など免疫アップ効果も期待できる。#不眠症 #睡眠導入剤 #うつ病 #不安障害 #パニック障害 #発達障害https://t.co/Y0H0GomEd2
— caco_pace (@Micaco_pace) January 10, 2023
＼📢今週の100円サプリ更新／
健康を維持するために
必要不可欠な #アミノ酸不足すると
筋肉量・基礎代謝の低下、
免疫力や睡眠にも影響が😱体内で合成できない #必須アミノ酸 は
毎日🍴で摂取しないといけないし、
栄養バランスもとっても大事🙄💭健康のため🏃♂️
毎日手軽に🙌
より元気に💪— サプリ専門店オーガランド【公式】 (@ogaland) January 10, 2023
https://twitter.com/yousafbhatti68/status/1612647518231461893
私もサプリ試したことありますが、やっぱり全然効きませんでした。かかりつけの病院に相談してみるのはどうでしょう？抵抗あるかもしれませんが、睡眠導入剤を出してくれるところもあります。お大事にです……！
— かおかお (@PZzB3EF4UAvIPWv) January 10, 2023
https://twitter.com/yousafbhatti68/status/1612647057818521600
https://twitter.com/yousafbhatti68/status/1612646756960944129
https://twitter.com/yousafbhatti68/status/1612646494154227712
今年の目標並べてみると
・毎朝毎晩ストレッチする
・タバコは一本も吸わない
・車になるべく頼らず歩く
・自炊の割合8割を目指す
・必要なサプリは毎日飲む
・できるだけ湯船に浸かる
・セルフマッサージ極める
・マインドフルネスをやる
・睡眠時間6時間はキープ健康に関する事しかなかった(年齢
— しわよせ太郎 (@taro_shiwayose) January 10, 2023
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