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絶対10㎏痩せる行動リスト10選
①1日1食
②1日10000歩
③時短筋トレ（週4回）
④7時間睡眠
⑤朝一の散歩
⑥一汁三菜を意識
⑦早寝早起き
⑧サプリで栄養管理
⑨仕事に精を出す
⑩3ヵ月必ず継続する…— カズヤ@1日1食×細マッチョコーチ【理学療法士】 (@sjEwhaAGCpg5pja) March 30, 2023
おはよぉ😊
睡眠大事だよね✨
私もどんなサプリより睡眠が元気の源だよー✌️
昨日ﾐｼｮﾐｼｮ見て号泣、オーディション番組には弱い私www— chikachika♬︎*.:* (@chikachikAile) March 30, 2023
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👨⚕️NMNを摂取するべき人３選💊
１健康を保つためにサプリメントを摂取したい人
２免疫力を向上させたい人
３ストレスを軽減したい人
おまけ 睡眠の質を向上させたい人#NMN #サプリ #抗老化 #エイジングケア #アンチエイジング "— NMNオタク (@Nmn52096191Nmn) March 30, 2023
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キミはサプリメントを飲んでいるか？近年、副作用が危険視されているのでな。知名度が高く評判なサプリだろうと副作用は起こる。そもそもサプリというのは飲むだけで痩せるものではないのだ。ちゃんと毎日規則正しい食事と適度な運動、質のよい睡眠を取ることが必要不可欠であるぞ
— ダイエッ東堂尽八bot (@dietoudou_bot) March 30, 2023
頭痛も病気も、根本原因を一つひとつ紐解くと、すべては日々の暮らし方が問題だったことに気づける。
食事、睡眠、運動をはじめとした、生活リズムや行動、思考、すべてが今の状態を形成している。
つまり、
『治療＝生活の見直し』
である。薬やサプリを使っても、暮らしが整わないと改善しない。
— 上原 一平@頭痛解消セラピスト (@magokorogift) March 30, 2023
今週だんだん睡眠時間が少なくなってくのが目に見えてわかる。
7時間適正
6時間は圏内
5時間サプリやら飲み物で誤魔化す
今日、ついに3時間。
仕事もゆっくりやっていいと言われ、いい人たちに囲まれ、続けれそうなのに、なぜ？寝たい。
目を瞑るのやめよう。
おはよう。
— ゆこたろʕ๑•㉨•๑ʔ (@yukotarooooo) March 30, 2023
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CBDオイルのスピリチュアル観点
・波動が高い製品
・松果体やサードアイが活性化される
・結界をはれる
・波動を高めることができる
・神さまと繋がり宇宙と繋がっている
・潜在意識のごみだしができる#CBD #天然化合物 #睡眠 #免疫反応 #サプリ— Saki (@haru15054514) March 30, 2023
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