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https://twitter.com/Retweetzjp/status/1598670505556443137
睡眠について
🌟バリアフルスリーパー
80%くらいの人!
6~9時間睡眠
睡眠不足になると…
メタボ、アレルギー、心臓病、癌、認知症な
メラトニン
眠くなるとたまる!日中太陽を浴びる
適度な運動
サプリでも取れる!30分~1時間に飲む
アンチエイジングにもなる!ぐっすり寝れる— ゆめみるく (@yumemilk22) December 2, 2022
マイルール
・睡眠8〜9時間は死守
・なるべく毎日ラジオ体操
・なるべく毎日豆乳と青汁を飲む
・なるべく毎日日記を書く
・土日のどっちかは一人で過ごす
・2日続けて人に会う予定を入れない(例、金曜夜に飲みに行くなら土曜は一人で過ごす)
・朝晩にビタミンBとCのサプリ摂取
・寝る前は服薬— t @平日5時起床20時就寝 (@tyttyy42) December 2, 2022
https://twitter.com/Retweetzjp/status/1598660271261847552
睡眠とサプリ…🤔 SLPとSPL…😯💡
— ケビン (@kevin3m) December 2, 2022
https://twitter.com/jdjdssnx/status/1598657642842431490
https://twitter.com/jdjdssnx/status/1598657641990868992
ユーグレナの睡眠サプリはやく届かないかなー
— よる (@namidanoohana) December 2, 2022
私も常々豪語してきたけど、美容で重きを置いているのは睡眠と栄養素(サプリ様々) あと極力ストレスフリーない人生。
— 夢 (@ArmsAroundMe_e) December 2, 2022
最近スキンケアしないで寝ること多いんだけど肌の調子は良い🤔やっぱり睡眠とサプリ!!
— 雪平 莉左 (@risa_yukihira) December 2, 2022
https://twitter.com/Yasumaru_2021/status/1598643991519674368
https://twitter.com/jdjdssnx/status/1598643638938075137
https://twitter.com/jdjdssnx/status/1598643546701152257
メラトニンタイムリリース(睡眠サプリ)の通販なら個人輸入代行のメデマートhttps://t.co/XKflXsmyqG
— 綿引昌士(綿帽子) (@watabousi0285) December 2, 2022
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